セレブも行っているエクササイズに適したパワーヨガ

パワーヨガはアメリカで現代人向けのヨガとしてうまれ、90年代のころからセレブを中心に人気のヨガです。ベースとなっているのは古来からあるアシュタンガヨガで、アシュタンガヨガ自体も運動量の高いヨガとして知られています。呼吸法とともにさまざまなポーズをとることで、体に負担をあまりかけずに、筋肉量を増やすことができ、やせやすい身体作りに向いています。また、呼吸法により体温を高めさまざまな内臓の機能を活性化することも期待できます。ヨガをすることで、インナーマッスルを鍛え、骨盤を整えることができるので自然と冷え性が改善したのがわかります。呼吸と合わせながらゆっくりとポーズをとるヨガは、自分ができるところまで調整することができるし、自分のペースで出来るので、無理せず継続することができます。運動が苦手な方も上手にポーズを取ったりヨガをすることで、姿勢が整って快適になるので、調子よく日々の生活を過ごせるようになり、日常生活が楽しくなるのを実感できます。わきがクリーム